Kb. 270 kalória! Minőségi fehérje forrás a roston harcsa szelet, amit ma készítettem. Mellé, lassan felszívódó szénhidrát tartalmú párolt kölest főztem. Az itthon talált idény zöldségeket pedig megpároltam sóval, olívával, és némi zöld fűszer keverékkel. Tökéletes energia forrás ha sportoltál,…

A cikk sorozat első fejezetében megtudhatod, a tartós fogyáshoz vezető út legfontosabb lépéseit. Most útmutatót és gyakorlati tippeket is kapsz egyaránt a célod elérése érdekében. Miután nem csak a kajálás járult hozzá, hogy elhíztál, úgy a fogyáshoz is több lépcsős út vezet. A fogyókúra során is…

Ha sietsz is akkor is van 10 perced egy reggeli elkészítésére, ami tartalmazza a szükséges telítetlen zsírokat, kellő mennyiségű fehérjét, emésztést segítő fűszereket, minimális szénhidrátot. Hogy kerek legyen készíts hozzá Te is antioxidánsokat tartalmazó anyagcsere serkentő zöld teát, ami plusz…

Ebben a cikkben lerántjuk a leplet arról, hogy a gyümölcsök egycsapásra hogyan húzhatják keresztül a fogyókúrád. No, és szólnom kell egy trendi baromságról, ami elég divatos viszont ha így étkezel nem hogy fogyni nem fogsz, de tuti bélgörcsökkel és puffadással tűzdelt lesz az egész napod. ** A…

Fogyókúra éhezés nélkül! Szénhidrát bomba nélkül! Reggel az étkezéseddel megalapozhatod az egész napod és a sikeres fogyókúrád! Ha nincs energiád és a vércukorszinted ingadozik akkor nem tudsz teljesíteni, ideges leszel, beindul a falási inger, és össze vissza fogsz, nassolni, amiből fogyás biztos…

Fogyózol, de nincs ötleted, hogy mit vacsorázz? Készíts idény zöldségekből salátát, ízesítsd citromos olívaolajjal és sóval, mellé készíthetsz cukkini fasírtot, ami arról híres, hogy vércukor stabilizáló és miután megeszed nem leszel éhes 5 perc múlva. Dobj mellé egy kis csillagtököt zabkorpába…

Mi az? Édes és még nem is hizlal? Mivel édesítenek akik fogyni akarnak? Itt azt is elolvashatod, de előbb tudd meg, hogy mi az, amit biztos kerülnöd kell, ha tényleg fogyni akarsz! Felejtsd el, és ne használd még a kávéd édesítéséhez sem a kristálycukrot, nádcukrot, barna cukrot, mézet, szacharin…