Ebben a cikkben lerántjuk a leplet arról, hogy a gyümölcsök egycsapásra hogyan húzhatják keresztül a fogyókúrád. No, és szólnom kell egy trendi baromságról, ami elég divatos viszont ha így étkezel nem hogy fogyni nem fogsz, de tuti bélgörcsökkel és puffadással tűzdelt lesz az egész napod.

** A gyümölcs bármennyire is egészséges ha rossz időben és módon iktatod be az étrendedbe, mivel tulajdonságai és beltartalmi értékei miatt képes elrontani a fogyókúrádat és ezzel ráadásul az emésztésed is.

Itt van rögtön 7 indok, amiből kiderül, hogy miként tudod javadra fordítani a gyümölcsök jótékony hatását, és magas vitamin és ásványi anyag tartalmát.

1. Gyors emészthetőségüknek köszönhetően (1-2 óra) a gyümölcsök mindig előnyt élveznek az evési sorrendben. Soha ne az étkezés végére hagyd a gyümölcstálat.

2. Magas cukor tartalmuknak köszönhetően fogyasztásukat két étkezés között, és inkább a délutáni órákban ajánlom. Semmikép nem este.

3. A gyümölcsöket bármennyire is így trendi manapság, de gabonával, alkohollal és tejjel ne fogyaszd egy időben. Ha csak nem akarsz lufiként felfújódni.

4. A gyümölcsök a magas cukortartalmuknak köszönhetően, illetve általában a rossz ételtársítás következményeként fokozott erjedési folyamatokat indítanak el a belekben, ami puffadást, görcsöt emésztési zavarokat válthat ki. Ne fogyaszd a müzli+tej+aszalt vagy friss gyümölcs kombinációt!  Inkább mindig magában, vagy vízzel turmixolva.

5. Gyümölcsöt este és lefekvés előtt már ne egyél! Amíg alszol, kb. nyolc órán keresztül erjed a beleidben, következés képen a folyamat során alkoholt termelődik az emésztőrendszerben! Eredmény: romló májfunkciók, meglepő nem várt rossz labor eredmény, akár zsírmáj, inzulinrezisztencia kialakulása.

+1 A gyümölcsök közül válaszd inkább a savanyú gyümölcsöket vagy a citrus féléket: áfonya, szeder, málna, egres, meggy, citrom, grapefruit, savanyú alma, homoktövis. stb..