A cikk sorozat első fejezetében megtudhatod, a tartós fogyáshoz vezető út legfontosabb lépéseit.

Most útmutatót és gyakorlati tippeket is kapsz egyaránt a célod elérése érdekében.

Miután nem csak a kajálás járult hozzá, hogy elhíztál, úgy a fogyáshoz is több lépcsős út vezet.

A fogyókúra során is vannak megkerülhetetlen feladatok, aminek rendbetételével érdemes kezdeni a súlycsökkentést.

Azért, hogy ne csak szenvedés, de eredmény is társuljon a kihíváshoz első feladatként tedd rendbe az emésztésed!

                                                          A tartós fogyáshoz vezető út

Figyelem! Fontos! A tapasztalataim azt igazolják, hogy az esetek 85%-ban az elhízást a helytelen táplálkozás és az emésztési problémák okozzák.

Ha megítélésed szerint túlsúlyos vagy, akkor eddig bizonyosan rosszul táplálkoztál.

Ha hosszú távon rosszul táplálkoztál, feltételezhetően az emésztésed is rossz működik.

Ha rendszeresen puffadsz vagy emésztési görcseid és egyéb emésztéssel kapcsolatos tüneteid vannak akkor elsősorban a táplálkozásoddal van gond.

Aki pedig helytelenül táplálkozik az idővel elhízik.

Ha Te ebbe a 85%-ba tartozol akkor nyilván ezért híztál el!

Tehát lesz mit rendbe tenni. Hiszen az ördögi kör addig marad így, amíg ezek az elemek rosszul működnek.

                                                        Íme az egyik kulcs a tartós sikerhez

1. Szabadulj meg a bélrendszerben lerakódott salakanyagoktól.

Reggel indítsd a napot 0,3-0,5l. citromos vagy tiszta vízzel. Az éjszakát követően a szervezetednek vízre van szüksége!

A reggeli étkezés többek közt az epe működés elindítása érdekében is fontos.

Reggel kell megalapoznod az egész napi étkezésed és energia igényed.

Használj máriatövismag olajat éhgyomorra. Egy májvédő, méregtelenítő gyógynövény ami segíti az epe működését.

Reggeli tipp: lágytojás, tükör tojás, glutén és cukormentes kásák pl. fahéjjal,  eritlittel, xilittel édesítve, nem tehén tejjel, hanem vízzel vagy növényi tejjel pl. kókusz, mandula, rizs.

Kezdj el rostokban gazdag élelmiszereket fogyasztani, (zöldségek, saláták, kásák)

Felejtsd el a tejtermékeket, tésztákat, kenyeret, péksütemény féléket. Ezek mind lassítják az emésztést, és jó részt glutén tartalmaznak.

A folyamat ideje alatt csökkentsd a hús fogyasztás. Helyette egyél több halat, lehetőleg roston sütve. Egyébként a hal omega3 zsír tartalma is jelentős és fontos a szervezet számára.

Fogyassz naponta legalább 3 liter tiszta vizet, több részre elosztva pl. 0,3dl ként. Étkezés előtt közvetlen, közben, és közvetlen utána ne igyál semmilyen folyadékot.

Gyorsabb megoldás lehet az emésztést segítő anyagcsere gyorsító gyógynövények, és a reggeli beöntés, de nyilván ez sem mentesít a fenti napi folyamatok ajánlása alól.

Fogyni akarsz és segítségre van szükséged?

Az Előzetes Regisztráció már elkezdődött a hamarosan induló  FitPlus programra! Jelentkezz Te is emailban: fitplus.info@gmail.com Csak küld egy emailt benne a JELENTKEZEM A PROGRAMRA mondattal! :)